E 'ngoe ea melemo ea mantlha ea pea vermicelli ke lik'habohaedreite tse ngata.Li-carbohydrate ke mohloli o ka sehloohong oa matla bakeng sa 'mele oa motho,' me ho ja pea vermicelli ka mokhoa o itekanetseng ho ka fana ka matla bakeng sa metabolism.Sena se etsa hore e be khetho e ntle haholo bakeng sa ba phehelang bophelo bo mahlahahlaha kapa ba batlang lijo tse phetseng hantle le tse khotsofatsang.
Ntle le lik'habohaedreite, pea vermicelli le eona ke mohloli o moholo oa protheine.Liprotheine ke lintho tse hahang 'mele ea rona 'me li bohlokoa bakeng sa khōlo ea lisele le ho lokisoa.Ka ho kenyelletsa pea vermicelli lijong tsa hau, o ka etsa bonnete ba hore o fumana protheine e lekaneng, haholo bakeng sa batho ba jang meroho kapa batho ba ratang mehloli ea protheine e thehiloeng limela.
Niacin, vithamine ea B e fumanoang pea vermicelli, e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso.E kenya letsoho mosebetsing o nepahetseng oa tsamaiso ea methapo, e ntlafatsa ts'ebetso ea boko, 'me e khothalletsa bophelo bo botle ba letlalo.Ho kenyelletsa pea vermicelli lijong tsa hau ho ka thusa ho fihlela litlhoko tsa hau tsa niacin, tse ka thusang ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.
Fiber ea lijo ke motsoako o mong oa bohlokoa pea vermicelli.Fiber e khothalletsa tšilo ea lijo ka bophelo bo botle ka ho thibela ho patoa le ho laola ho tsoa mala.E boetse e thusa ho laola maemo a tsoekere ea mali le ho thusa ho laola boima ba 'mele ka ho khothalletsa maikutlo a ho tlala.Pea vermicelli e na le fiber e ngata ea lijo, e etsa hore e be khetho e ntle ho ba batlang ho ntlafatsa bophelo ba bona ba tšilo ea lijo.
Pea vermicelli e boetse e na le liminerale tse ngata tsa bohlokoa tse kang li-ion tsa sodium le li-ion tsa potassium.Sodium e bohlokoa bakeng sa ho boloka ho leka-lekana ha mokelikeli 'meleng, ha potassium e phetha karolo ea bohlokoa ho boloka maemo a bophelo bo botle ba khatello ea mali.Ho kenyelletsa pea vermicelli lijong tsa hau ho ka etsa bonnete ba hore o na le liminerale tsena tsa bohlokoa ho khothaletsa tšebetso e nepahetseng ea 'mele.
Ho phaella moo, pea vermicelli e boetse e na le vithamine e ngata ea B le C. Li-vithamine tsa B li tsejoa ka matla a tsona a matlafatsang matla, 'me ho ja pea vermicelli ho ka thusa ho monya ha vithamine ena ho isa bohōleng bo itseng.Ho feta moo, vithamine C e sebetsa e le antioxidant e matla e matlafatsang sesole sa 'mele le ho thibela mafu a fapaneng.Tšebeliso ea kamehla ea pea vermicelli e fana ka livithamine tsena tsa bohlokoa, tse tlatsetsang bophelo bo botle ka kakaretso.
Hase feela hore pea vermicelli e na le mefuta e mengata ea melemo ea bophelo bo botle, empa e ka boela ea e-ba tlatsetso e monate ho sejana leha e le sefe.Lierekisi tsa Vermicelli li na le sebopeho se setle le tatso e bonolo e kopanang habonolo le mefuta e fapaneng ea lisoso, meroho le liprotheine.Ho sa tsotellehe hore na u rata salate e bobebe kapa sehatsetsi se monate, lierekisi tsa vermicelli li u fa mefuta e fapaneng ea likhetho tsa ho pheha.
Ka bokhutšoanyane, melemo ea pea vermicelli e mengata.Ho tloha ho lik'habohaedreite tse phahameng le liprotheine ho ea ho livithamini le liminerale tsa eona tsa bohlokoa, pea vermicelli ke khetho ea phepo e matlafatsang metabolism ea hau, e monyang limatlafatsi tsa bohlokoa, 'me e bapala karolo ea ho boloka mesebetsi e phetseng hantle ea' mele.Kahoo, ke hobane'ng ha u sa leke pea vermicelli 'me u natefeloe ke melemo ea eona ea bophelo bo botle ha u ntse u latsoa monate?
Nako ea poso: Jul-19-2022